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In dieser extra langen Yogaeinheit praktizierst du Mental Yin Yoga um das Metall-Element auszugleichen. Die zugeordneten Meridiane sind der Lungenmeridian und der Dickdarmmeridian. Diese beiden unterstützen unter anderem Reinigung und Entgiftung, loslassen auf allen Ebenen, Abwehr- und Widerstandskraft, Wasserhaushalt, Herzfunktion und Nervenstärke.

Ein geschwächtes Metall kann sich zeigen durch: Atembeschwerden, Schulterschmerzen, Melancholie, Depression, Überempfindlichkeit. Die ausgewählten Asanas dehnen und öffnen den Brustkorb, die Arme, Schultern und Flanken. Das sind die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen.

Durch das lange, entspannte Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert. Der Energie-Fluss wird bei vorhandenem Mangel angeregt und bei übermäßiger Energie, was sich unter anderem durch Stress und Nervosität bemerkbar machen kann, ausbalanciert.

Die fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen ausgeführten Asanas, entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und sind ein ideales Faszientraining. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3-8 Minuten gehalten.

Du benötigst eine Yogarolle oder eine eingerollte Wohndecke, ein Yogakissen oder Couchkissen, wenn vorhanden ein Yogaklotz.