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Unsere monotone und einseitige oft sitzende Arbeitshaltung begünstigt häufig Muskelverspannungen und Beschwerden. In diesem Video erarbeiten wir gemeinsam einfache Übungen, mit denen du deinen unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) und deine Beine sanft mobilisierst, die Durchblutung in deiner Muskulatur förderst und so Beschwerden nachhaltig und langfristig vorbeugen kannst. Das Beste daran: alle Übungen kannst du direkt sitzend an deinem Arbeitsplatz umsetzen!

Im Video erarbeiten wir eine gesamte Übungsreihenfolge. Für die Umsetzung in deinem Arbeitsalltag empfiehlt es sich auch 2-3 der Übungen in kurze Mini-Übungseinheiten zusammenzufassen und mehrmals täglich immer wieder zwischendurch zu wiederholen! Die Übungen kannst du dann täglich wechseln! Viel Spass beim Trainieren!

Mit diesem Video kannst du 3 Monate lang täglich deinen Arbeitsalltag beweglicher gestalten!

Sobre el profesor

Seit über 15 Jahren begleitet Daniela als Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin Kunden auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die individuelle Betreuung – ganz nach dem Motto: Die richtige Übung für den eigenen Körper finden, anstatt zu versuchen den Körper in eine noch nicht passende Übungen zu zwingen. Auch bei ihrem Kursangebot fließen Danielas umfangreiches Wissen und viel Erfahrung aus den unterschiedlichsten Bereichen mit ein: von Krafttraining & Trainingstherapie über TCM, Vinyasa-, Hatha- & Yin Yoga bis zu Ayurveda. So entsteht Stunde für Stunde ein professionelles und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Erfolge bringt, sondern auch jede Menge Spaß macht!