Pilates suelo, 2 días en semana.

En Yoga Center Córdoba, encontrarás tus clases de pilates en Córdoba preferidas. Puedes escoger entre Pilates Mat (Suelo), donde trabajaremos en la colchoneta con diferentes materiales: Fitball, aro, mancuernas, discos antideslizantes, bandas elásticas…. o también en el Reformer, una de las máquinas deseñada por Joseph Pilates, creador del Método, en la cual se pueden hacer los ejercicios de suelo pero con mas intensidad a través de muelles y poleas que ponen resistencia a los ejercicios para ganar en fuerza. En ambas actividades trabajaremos siempre la fuerza, ya sea con mancuernas, banda elástica, muelles, sentadillas o planchas. El trabajo de fuera es fundamental para la salud cardíaca, para fortalecer los huesos, reducir los niveles de colesterol, aliviar los dolores de espalda y de articulaciones, así como reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Finalizamos la clase con estiramientos de la musculatura implicada para relajar los músculos, lo cual permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo, mejorando la circulación, aumentando el flujo sanguineo a tus articulaciones y músculos y disminuyendo el riesgo de lesiones. Terminamos con una breve relajación para descansar cuerpo y mente. Adaptamos cada clase para diferentes niveles y lesiones.