El mindfulness nos invita a regresar al ahora, el momento presente, en lugar de obsesionarnos pensando en un pasado que ya no existe o fantasear sobre un futuro que aún no ha llegado. Todo sucede en este momento, por eso el arte de vivir consiste en estar en el eterno presente, abrirte a lo que es.

Jon Kabat-Zinn, quien ha traído estas enseñanzas de Oriente a Occidente, da esta definición: “Meditar es observar los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos”. Meditar es, por tanto, prestar atención a propósito en el momento presente y sin juzgar. La meditación nos permite trabajar la atención y ser más conscientes en el día a día.

Este taller tendrá como objetivo adentrarnos en el conocimiento de la atención plena y sus beneficios.

Los contenidos del taller son: - Mindfulness: definición y componentes. - Práctica del #mindfulness: formal e informal . - Técnica formal . - Narrativa interna: qué es y cómo nos afecta . - Emociones vs estados de ánimo . - Propuestas para la práctica personal. - Prácticas durante toda la mañana.

Con todo ello pretendo que tomes consciencia en tu día a día y apliques técnicas sencillas que te ayudarán a encontrar calma y serenidad.

Para asistir te recomiendo ropa cómoda, una libreta y un boli para apuntar si lo necesitas, y una actitud abierta y curiosa.