ASHTANGA vinyasa YOGA con Mark Ansari y Raquel Salvador

Starts on Saturday, 29/02/2020
Price from 25.00 €

Description:

El Ashtanga Yoga es una ciencia y una práctica que ha evolucionado durante miles de años y que apunta al desarrollo moral, físico, mental/emocional y espiritual del ser humano. El rasgo que verdaderamente distingue el Ashtanga Yoga de otras variantes practicadas en la actualidad es su sistema de enfoque triple llamado tristana compuesto por - La sincronización de movimiento y respiración, llamado vinyasa. El movimiento realizado en las secuencias de posturas (asana) genera calor y ello, a su vez, produce sudor. El sudor depura y purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que los alumnos profundizan en esta práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual favorece que el cuerpo se mantenga sano, tonificado, fuerte y flexible. El poder de la Respiración es la clave de este sistema de yoga. La respiración en ashtanga (ujjayi) es energizante, calmante y meditativa y su sonido, volumen y ritmo son muy poderosos. - El uso del dristi, punto de atención o foco en el cual descansamos la mirada durante la realización de asanas y vinyasas - - Y la aplicación de los bandas o cierres energéticos internos de nuestro cuerpo Las antiguas raíces del Ashtanga Yoga son un signo de su potencia y efectividad; de hecho, ha demostrado ser uno de los métodos de preparación física y cuidado de la salud que más ha crecido en el mundo actual. En efecto, el Ashtanga Yoga está ayudando a muchas personas de todo el planeta a equilibrar el estrés y la presión mental, física y espiritual a las que nos somete el mundo moderno en que vivimos. El Ashtanga Yoga se puede practicar con cualquier edad y condición física. A diferencia de lo que se suele pensar, ¡no se necesita ser flexible!. Al contrario, las personas menos flexibles son las que obtienen más beneficios. El Ashtanga Yoga es una práctica que se adapta individualmente a las capacidades y necesidades de cada uno. Un gran número de personas se han sumado a esta práctica y disfrutan de sus beneficios; para muchos de ellos, el Ashtanga Yoga es mucho más que un mero ejercicio: es el responsable de su vigor, capacidad de concentración, bienestar, tonicidad corporal y paz mental. NAMASTE

3 horas en las que abordaremos de una manera clara y sencilla los principios teóricos y su aplicación en la practica. 1. Que es el Ashtanga Yoga, El saludo al sol A y B 2. La respiración ujjayi seguido de su aplicacion durante la practica 3. Dristi, 4. Bandhas 5. Integracion de los conceptos previos en una clase guiada de Ahtanga vinyasa terminamos con savasana-yoga nidra

ASHTANGA vinyasa YOGA with Mark Ansari and Raquel Salvador (www.inspirayoga.com) Ashtanga Yoga is a science and practice that has evolved over thousands of years and that aims at the moral, physical, mental / emotional and spiritual development of the human being. The trait that truly distinguishes Ashtanga Yoga from other variants practiced today is its triple focus system called tristana composed of - The synchronization of movement and breathing, called vinyasa. The movement made in the sequences of postures (asana) generates heat and this, in turn, produces sweat. Sweat purifies and initiates the release of toxins retained within the superficial fat layers of the body. As students delve into this practice, toxins retained in the deeper layers of muscle tissue and internal organs are also released, which helps the body stay healthy, toned, strong and flexible. The power of Breathing is the key to this yoga system. The breathing in ashtanga (ujjayi) is energizing, calming and meditative and its sound, volume and rhythm are very powerful. - The use of the dristi, point of attention or focus in which we rest the gaze during the practice of asanas and vinyasas - And the application of the bandhas or internal energy locks of the body The ancient roots of Ashtanga Yoga are a sign of its potency and effectiveness; in fact, it has proven to be one of the methods of physical preparation and health care that has grown the most in the world today. Indeed, Ashtanga Yoga is helping many people all over the planet to balance the stress and the mental, physical and spiritual pressure that modern living carries with it.

Ashtanga Yoga can be practiced with any age and physical condition. Unlike what you usually think, you do not need to be flexible! On the contrary, the least flexible people might obtain the most benefits. Ashtanga Yoga is a practice that adapts individually to the abilities and needs of each one. A large number of people have joined this practice and enjoy its benefits; For many of them, Ashtanga Yoga is much more than a mere exercise: it is responsible for its vigor, capacity for concentration, well-being, body tone and peace of mind. NAMASTE

3 hours in which we will approach the fundamental principles of practice in a clear and simple way. - 1. What is Ashtanga Yoga, The sun salutation A and B - 2. Ujjayi breathing followed by its application during practice - 3. Dristi, - 4. Bandhas and its benefits - 5. Integration of the previous concepts in a guided class of Ahtanga vinyasa


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.29/02/202011:00 - 13:00Avenida Nuestro Padre Jesús Cautivo 11, 29640 Fuengirolanot specified

* All prices including VAT