Presentem la formació en Ioga Restauratiu i Tècniques Somàtiques per a la salut i el benestar.

Com la pràctica física es converteix en una eina poderosa que pot beneficiar-te psicològica i mentalment. Els antics ioguis no ho coneixien com “estrès”, però es van adonar que una de les formes més efectives d’abordar 'dukkha' (patiment mental) era moure el focus de la ment a les sensacions del cos.

En aquesta formació completa abordarem conceptes del ioga restauratiu, definicions, tècnica i metodologia. Aprendrem el llenguatge de les sensacions i ens endinsarem en pràctiques que posen el focus en relaxar, obrir i mobilitzar. I ho farem de la mà de mètodes de ioga i moviment corporal que són complementaris per tal d’oferir una visió complerta del ioga restauratiu i les seves aplicacions.

Aquesta formació és per a tu si busques eines per treballar davant d’escenaris com el dolor crònic, tensions musculars cròniques, contractures, mala postura, immobilitat, rigidesa, lesions, ansietat i estrès.

Aquesta és una formació dirigida a alumnes compromesos, alumnes en formació i professors de ioga o altres tècniques corporals.

CURRICULUM:

Aquests mòduls formatius inclouen:

Pràctiques guiades.

Contingut visual i presentacions.

Teoria i metodologia.

Tècniques d’ensenyança, pautes, modificacions, instruccions personalitzades, llenguatge i imatges.

Curs 2 i 3: manual a color amb la teoria, fotografies d’exercicis y anatomia associada.

Curs 1: dossier amb la teoria associada.

Treballs pràctics i journaling.

Seguiment personal.

Material de suport educatiu.

Accés a tot el material per a la pràctica restaurativa.

PROGRAMA:

Mòdul 1: Experiència Somàtica Restaurativa, 15 i 16 d'abril 2023

(12 hores presencials + 3 no lectives amb treballs a presentar)

Somatics és alhora fer i ser (sentir). És el camp que estudia el “soma” que vol dir cos i ment o cos viu. Té com a objectiu aprendre el procés d'autodescobriment: Què sents? Com sents? Què guarda el teu cos? Com ho pots cuidar i transformar? El resultat és un efecte alliberador i sedant que treballa a nivells profunds en el nostre sistema nerviós.

Les tres respostes corporals de l’estrès, com influeixen en la nostra postura i moviment.

Aprendre a establir una línia de base cinestèsica, propioceptiva i interoreceptiva per a l’auto-coneixement.

Si no estirem, què podem fer?

Despertar l’auto sensibilitat, auto correcció i auto sanació.

Anatomia experiencial

Exercicis somàtics de base: explora, refina i analitza exercicis somàtics.

La comunicació mitjançant indicacions verbals, imatges metàfora i el tacte.

Mòdul 2: Ioga Restauratiu. Una guia bàsica per a l’ensenyança i l’auto pràctica, 6-7 i 27-28 de maig 2023

(24 hores presencials + 6 no lectives amb treballs a presentar)

Art i habilitat de crear escenaris per a la pràctica de ioga restauratiu.

La resposta de relaxació.

Les eines externes de suport (props).

Les pautes bàsiques de la pràctica de restaurar, relaxar i renovar.

Preparar i sentir les postures bàsiques de ioga restauratiu i variacions útils.

Ajustaments.

Fisiologia del Sistema Nerviós.

Fisiologia de l’Estrès.

Mòdul 3: Ioga Restauratiu per a l’esquena, 3 i 4 de juny del 2023

(12 hores presencials + 3 no lectives amb treballs a presentar)

¿Per què és important cuidar l’esquena?.

Anatomia de la columna vertebral, cintura escapular y pelvis.

El nostre enfocament: l’Alineament Restauratiu, el moviment somàtic i l’alliberació miofascial com agents de canvi.

Pràctiques propioceptives i interoceptives.

Seqüències d’exercicis i variacions per a diferents escenaris.

HORARI

Dissabte i Diumenge de 10:00 a 17:00 (amb 1 hora dinar)

PROFESSORAT:

Marta Puig, directora formació, docent en tècniques restauratives i educadora somàtica.

Anna Casadevall, fisiologia de l’estrès i tècniques de relaxació miofascial.

Maria Argueta, doctora experta en fisiologia del sistema nerviós.

Marc Lleonart, professor i assistent ioga restauratiu.

IDIOMA: El material de la formació està redactat en castellà i les classes es donen en català o castellà segons les necessitats del grup.

CERTIFICACIÓ: Es requereix una assistència del 90% i l’entrega dels treballs per obtenir el certificat. Son un total de 48 hores presencials, més 12 no lectives amb practicum i journaling

Totes les hores cursades qualifiquen d'hores d'educació contínua YACEP per a RYT (Registered Yoga Teacher del Sistema Yoga Alliance). Certificat amb registre dels continguts i les hores cursades per presentar-se al procés d'acreditació de la Generalitat de Catalunya i l'obtenció del ROPEC.