Cómo la práctica física se convierte en una herramienta poderosa que puede beneficiarte psicológicamente y mentalmente. Los antiguos yoguis no lo conocían como estrés, pero se dieron cuenta de que una de las formas más efectivas de abordar el 'dukkha' (sufrimiento mental) era mover el foco de la mente a las sensaciones del cuerpo.

Os presentamos la formación intensiva de Técnicas Somáticas y Restaurativas para la salud y el bienestar. Se trata de 3 cursos dirigidos a alumnos comprometidos, alumnos en formación y profesores de yoga u otras técnicas corporales.

Cada curso se puede realizar de forma independiente y todos se complementan entre ellos para ofrecer un escenario de introducción a estas técnicas.

CURSOS: CURSO 1: Experiencia somática restaurativa (12,5hrs). 24 y 25 de julio 2020. CURSO 2: Yoga Restaurativo. Una guía básica para la enseñanza y auto práctica (30hrs). Lunes 26 al viernes 30 de julio 2020. CURSO 3: Yoga Restaurativo para la espalda (12,5hrs). 31 de julio y 1 de agosto.

PROGRAMA: Estos cursos formativos incluyen,

● Sesiones de práctica guiadas cada mañana. ● Charlas breves, contenido visual y presentaciones. ● Prácticas restaurativas. ● Una comprensión clara de la metodología detrás del arte de la relajación y el movimiento consciente. ● Instrucciones sobre técnicas de enseñanza, pautas, modificaciones, instrucciones personalizadas, lenguaje e imágenes ● Curso 2 y 3: Un manual con teoría, fotografías de ejercicios y anatomía asociada. En el curso 1 (experiencia somática, un dossier con la teoría asociada)

HORARIO DE LOS CURSOS: Curso 1 y 3: Sábado y Domingo de 10:00 a 17:30 (con una pausa para comer) Curso 2: Lunes a viernes de 10:00 a 17:00 (con una pausa para comer)

IMPARTE: Marta Puig, colaboradores y asistentes.

Marta Puig es profesora de yoga con más de 700 horas de formación, E-RYT200, YACEP (proveedor de formación continuada) por la Yoga Alliance. Es educadora somática certificada internacionalmente (SEC). Tiene formación en Hatha Yoga y Alineamiento Restaurativo y Yoga Restaurativo. Ha colaborado en diferentes formaciones para profesores 200hrs y en cursos de especialización como maestra y asistente. Desde el 2014 dirige su propia escuela de yoga en Sabadell (zonaioga.com)

DÓNDE SE IMPARTE ESTE CURSO? ZONAIOGA. C/ Jardí, 33. 08202 – Sabadell (Barcelona)

CERTIFICACIÓN: Marta Puig cuenta con la designación YACEP de la Yoga Alliance como proveedora de educación continua. Todas las horas cursadas califican como horas de educación continua para RYT (Registered Yoga Teacher). Los profesores de yoga registrados (RYT®) que toman cursos con un YACEP pueden confiar en que su capacitación cuenta para cumplir con los requisitos de educación continua de Yoga Alliance.

Certificat amb resgistre dels continguts i hores cursades per al ROPEC i per a presentar-se al procés d’acreditació de la Generalitat de Catalunya.

Pago anticipado hasta el 30 de junio. Después sólo habrá reembolso si la plaza puede ser ocupada por otra persona.

El precio también incluye: ● Todo el material de práctica restaurativa. ● Manuales a color con una parte teórica y otra parte práctica.

DESCRIPCIÓN DE CADA CURSO:

Curso 1: Experiencia Somática Restaurativa La Educación del Movimiento Somático ofrece una forma segura, eficiente y profunda de liberar y recalibrar los músculos tensos desde la cabeza hasta los pies, al reentrenar el sistema nervioso y volver a reorganizar los patrones del soma (cuerpo-mente). Encuentra liberación del dolor, la tensión y la contractura muscular. Estos ejercicios pueden ser incorporados fácilmente antes y al final de una clase de yoga o como preparación para un grupo de posturas. Los beneficios de esta práctica incluyen comodidad, relajación, elasticidad y buena postura.

“Si lo puedes percibir y sentir, tu lo puedes cambiar” Thomas Hanna

¿Qué aprenderás?

¿Qué es la educación somática y para qué sirve? Principios para su práctica: ● Las tres respuestas básicas del estrés, cómo influyen en nuestra postura y movimiento. ● Aprende a establecer una línea base kinestésica para la auto-indagación. ● Investigar la amnesia motora sensorial: la respuesta del sistema nervioso a lesiones, traumas y esfuerzos repetitivos. ● Si no estiramos, ¿qué podemos hacer? ● Despierta la auto sensibilidad, auto corrección y auto sanación. Anatomía funcional y alineación natural. Ejercicios somáticos de base: explora, refina y analiza ejercicios somáticos.

Curso 2: Yoga Restaurativo. Una guía básica para la enseñanza y auto práctica

¿Qué aprenderás?

● El arte y la habilidad de crear escenarios para la práctica del yoga restaurativo. ● La respuesta de relajación. ● Las herramientas externas de soporte (props). ● Las pautas básicas de la práctica de restaurar, relajar y renovar. ● Preparar y sentir las posturas básicas de yoga restaurativo y variaciones útiles. ● Ajustes

Curso 3: Yoga restaurativo para la espalda.

El dolor de espalda es uno de los problemas más arraigados en nuestros días y uno de los principales motivos de que miles de personas visiten a un especialista del sector sanitario para tratarse. Es por ello que nos parece importante dedicar 1 módulo entero a este tema y a buscar soluciones menos invasivas y más responsables con nuestros hábitos.

¿Qué aprenderás?

● El trabajo de liberación miofascial con la BackMitra® y pelotas. ● Anatomía asociada. ● Auto-indagación. ● Ejercicios basados en el alineamiento restaurativo y el movimiento somático para la salud de la espalda. ● Anatomía relacionada. ● Secuencias de ejercicios.

Testimonios

Ha sido un placer conocerla y poder compartir con ella estas semanas de formación. Me llevo muchos conocimientos nuevos y muchas ganas de seguir profundizando en esta práctica. Espero poder seguir formándome en nuevos seminarios. Gran capacidad para transmitir el cariño por la práctica. Alumna de Formación Yoga Restaurativo.

Tuve la suerte de ser alumna de Marta durante bastante tiempo y desde un principio me fascinó su amplio conocimiento en Yoga restaurativo y sobretodo su pasión por la anatomía. Así que no dudé ni un minuto cuando vi que iba a realizar una formación de Yoga restaurativo y Backmitra (mi gran descubrimiento). Y la verdad que después de realizar los tres módulos puedo decir que ha sido súper enriquecedor. Una formación muy completa y equilibrada, donde ha habido una parte teórica y una muy importante para mi, que ha sido la que hemos podido experimentar nosotros mismos. ¡Mis alumnos están encantados! Sin duda recomendaría esta formación a todo aquel que quiera ampliar sus conocimientos en Yoga restaurativo y movilización de la columna, no solo profesores de yoga, tb a todo aquel que sea curioso y quiera descubrir el yoga desde una práctica más calmada, conectando con las sensaciones y a todo aquel con ciertas limitaciones físicas. Gracias Marta por tu generosidad!

Alumna de Formación Yoga Restaurativo

Una formación que es un regalo para el profesor que la recibe. Marta tiene el don de combinar suavidad, intensidad y precisión tanto en las demostraciones como en la enseñanza de los módulos. Imprescindibles para tratar el yoga restaurativo desde este enfoque abierto y cercano que se aleja de la teoría para que el profesor sea capaz de ver con distintos ojos a sí mismo y a sus alumnos. Cada cuerpo es distinto y el yoga restaurativo es una ventana al yoga alejado de la dinámica actual. Pasados algunos meses del primer módulo, sigo practicando en casa y ajustando mis prácticas para los alumnos con las enseñanzas recibidas.

Sílvia. Alumna de Formación Yoga Restaurativo

No es la primera formación que hago con Marta porque sus enseñanzas me llegan muy fácilmente ya que transmite a través de su experiencia , es una enseñanza viva...eso me da confianza con lo que estoy haciendo, en definitiva, aprendiendo de ella y que luego yo tengo que poner en práctica conmigo misma para compartir con mis alumnas /os... es un placer estar en sus formaciones no solo como profesora sino como preciosa persona .. Un abrazo Marta.

Raquel. Alumna de Formación BackMitra.

Tuve la suerte de ser alumna de Marta durante bastante tiempo y desde un principio me fascinó su amplio conocimiento en Yoga restaurativo y sobretodo su pasión por la anatomía”.

Emma. Alumna de Formación Restaurativo.