Easy Flow & Sweet Yin (LIVESTREAM)

Wir wollen das Wochenende bewusst ausklingen lassen und gestreckt, gedehnt und gestärkt in die neue Woche starten.


Sanfte Bewegungen am Beginn helfen uns in die Ruhe zu kommen und den Fokus auf bestimmte Themen oder Körperregionen zu bringen. Je nach Thema werden wir stärkende Haltungen oder sanfte Flows üben um aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Der Atem spielt dabei eine entscheidende Rolle. Danach kommen wir in lang gehaltene Yin Asanas für fokussierte Dehnung sowie für vertiefte Selbstwahrnehmung und komplettes Loslassen. Eine achtsame Stunde mit dem Fokus nach innen. Gib deinem Körper die Chance, Anspannung in den Muskeln, dem Gewebe, den Faszien und den Gelenken zu lösen und dabei auch deine Gedanken zur Ruhe zur bringen. Für einen guten Schlaf und um mit Klarheit und ruhiger Kraft in die neue Woche zu starten.